El arte de comprender tus emociones: Una guía hacia la empatía interior
Introducción En la actualidad, vivimos en un mundo que nos desafía emocionalmente a cada instante. Las demandas del trabajo, las relaciones personales y la incertidumbre global nos confrontan con un abanico de emociones que, muchas veces, no sabemos manejar. Sin embargo, aprender a comprender nuestras emociones no solo mejora nuestra salud mental, sino que también fortalece nuestra capacidad de empatía y conexión con los demás. Este libro es una invitación a explorar el arte de conocer, aceptar y gestionar nuestras emociones desde una perspectiva respetuosa y compasiva. Capítulo 1: Entendiendo el mundo emocional El primer paso para comprender nuestras emociones es reconocer su papel fundamental en nuestras vidas. Las emociones son señales internas que nos proporcionan información sobre cómo nos afecta el mundo exterior y qué necesitamos para sentirnos equilibrados. Este capítulo explora: La diferencia entre emociones primarias y secundarias. El papel de las emocione...