HERRAMIENTAS

******* en construcción********

1. RESPIRACIÓN ABDOMINAL:

La respiración abdominal es una técnica de respiración profunda que se utiliza en el manejo del estrés. Consiste en inhalar lenta y profundamente, expandiendo el abdomen, y luego exhalar lentamente, contrayendo el abdomen. Esta técnica ayuda a relajar el cuerpo y calmar la mente, reduciendo los niveles de estrés.



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