¿Tienes Estrés o Ansiedad?


En colaboración con la Asociación Española de Intolerancias Alimentarias y Microbiota (AEIAM) hemos puesto en marcha una actividad de apoyo, gratuita para nuestros asociados, y, a un precio muy competitivo y reducido, para todos aquellos que quieran saber más sobre este tema. Iremos trabajando sobre el estrés, la ansiedad y ofreciendo recursos para poder implementarlos en nuestro día a día.









 

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Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento automáticos y sesgados que afectan nuestra forma de interpretar la información y percibir la realidad . Estos patrones distorsionados pueden ser negativos, exagerados o irracionales , y nos perjudican al influir en nuestras emociones, comportamientos y toma de decisiones. Las distorsiones cognitivas son consideradas errores en el procesamiento de la información, ya que nos llevan a interpretar las situaciones de manera incorrecta o irracional. Algunos ejemplos comunes de distorsiones cognitivas incluyen: 1. Pensamiento polarizado : Ver las cosas en términos extremos, sin considerar los matices o las posibilidades intermedias. Es pensar en términos de "todo o nada", sin reconocer las opciones intermedias. 2. Generalización excesiva : Sacar conclusiones generales a partir de un solo evento negativo. Por ejemplo, si cometemos un error en una tarea, podemos generalizarlo y creer que siempre seremos incompetentes. 3. Filtro ...
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