MRG psicoaching y PNI

Las enfermedades mentales más en auge en consulta son la ansiedad y la depresión junto con el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el trastorno bipolar. Han sido objeto de creciente atención en los últimos años. La pandemia, aunque ya la vemos muy lejana, ha tenido un impacto significativo en la salud mental de las personas, con un aumento en los niveles de estrés, ansiedad y depresión debido a diversos factores como el aislamiento social, la incertidumbre económica y la preocupación por la salud física. En cuanto a iniciativas y recursos disponibles, es fundamental destacar la importancia de la atención y el apoyo a las personas que enfrentan estas condiciones. Organizaciones gubernamentales y no gubernamentales han implementado programas de apoyo psicológico, líneas directas de ayuda y servicios de asesoramiento para ofrecer ayuda a quienes lo necesitan. Además, es crucial promover la concienciación sobre las enfermedades mentales y trabajar en la eliminación del estigma que r

Hoy os traemos un artículo muy interesante que hemos hecho para colaborar con AEIAM, Asociación Española de Intolerancias Alimentarias y Microbiota . Deseamos que lo encontréis tan interesante como nosotros.

Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento automáticos y sesgados que afectan nuestra forma de interpretar la información y percibir la realidad . Estos patrones distorsionados pueden ser negativos, exagerados o irracionales , y nos perjudican al influir en nuestras emociones, comportamientos y toma de decisiones. Las distorsiones cognitivas son consideradas errores en el procesamiento de la información, ya que nos llevan a interpretar las situaciones de manera incorrecta o irracional. Algunos ejemplos comunes de distorsiones cognitivas incluyen: 1. Pensamiento polarizado : Ver las cosas en términos extremos, sin considerar los matices o las posibilidades intermedias. Es pensar en términos de "todo o nada", sin reconocer las opciones intermedias. 2. Generalización excesiva : Sacar conclusiones generales a partir de un solo evento negativo. Por ejemplo, si cometemos un error en una tarea, podemos generalizarlo y creer que siempre seremos incompetentes. 3. Filtro

  Introducción : El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes o amenazantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o no se maneja adecuadamente, puede tener un impacto negativo en nuestra salud física y mental. En este artículo, exploraremos la importancia de manejar el estrés y cómo podemos hacerlo para disfrutar de una vida más equilibrada y saludable. 1. Impacto del estrés en nuestra salud: El estrés crónico puede afectar negativamente nuestro sistema inmunológico, cardiovascular y digestivo. Además, puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades como la hipertensión, la diabetes y la depresión. Es fundamental comprender cómo el estrés puede afectar nuestra salud para tomar medidas preventivas. 2. Técnicas de manejo del estrés: Existen diversas técnicas que nos pueden ayudar a manejar el estrés de manera efectiva. Algunas opciones incluyen la práctica regular de ejercicio físico, la meditación y la respiración profunda. También es import